#Dia19: Gratidão pelo meu Coração

Tema de hoje: GRATIDÃO PELO MEU CORAÇÃO

 

Hoje vamos agradecer pelo nosso coração que pulsa, e nos mantêm vivos.

Nosso coração é responsável pelo funcionamento do nosso organismo. Nele se concentra a “percepção” dos nossos sentimentos. 

Sentimentos como ódio e raiva, ajudam a provocar doenças cardíacas. Amor, fé, bom humor, ajudam a prevenir essas doenças e nos tornam mais felizes.

 

Atividade:

Vamos fazer o nosso obrigado, sair do coração.

Para fazer essa atividade, peço que pare por 5 minutos o que estiver fazendo, sente-se ou deite-se confortavelmente.

Ouça a música abaixo de preferência com fones de ouvido.

Feche os olhos e respire fundo. Inspire, segure o ar por 5 segundos e solte devagar. Faça isso por 10 vezes.

Sinta cada parte do seu corpo, seus pés, pernas, coxas, abdômem, peitos, ombros, braços, mãos, pescoço e cabeça. Sinto tudo relaxado.

Agora concentre-se no seu coração. Sinta o seu pulsar.

Pense na palavra obrigado. Agora, veja ela descendo e entrando no seu coração.

Diga: Obrigado e sinta ele saindo do seu coração. Repita por quantas vezes achar necessário.

Após o exercício, abra os olhos lentamente e, mexa-se até despertar seu corpo.

 

Um bom dia e sinta-se grato

 

“O coração é o símbolo do amor.

Além do amor, representa a força, a verdade, a justiça, a sabedoria, a intuição, o divino, o espírito, o nascimento e a regeneração.”


Música para o relaxamento


Leia:

Desafio 21 dias de gratidão

#Dia1: Pote da gratidão

#Dia2: O dom de receber

#Dia3: Elimine pensamentos negativos

#Dia4: Muito obrigado

#Dia5: Gratidão pela família

#Dia6: Gratidão pela saúde

#Dia7: Gratidão pela vida

#Dia8: Gratidão pelo amigo

#Dia9: Gratidão pelo trabalho

#Dia10: Gratidão pelo meu relacionamento amoroso

#Dia11: Gratidão pelo dinheiro

#Dia12: Gratidão pela vida

#Dia 13: Gratidão pelos que te ajudam

#Dia14: Gratidão pelo pão nosso de cada dia 

#Dia15: Tome posse das bençãos de Deus em sua vida

#Dia16: Gratidão pelas pessoas que mudaram minha vida

#Dia17: Gratidão pelos meus sonhos e desejos

#Dia18: Gratidão por quem eu sou

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